たまる

食事を減らしたダイエットの後は
私の場合 必ず戻る
我慢してたからいろいろ食べたいし
体も待ってたと言わんばかりに
脂質 糖質ためこんでく
気がします


減らすより イイものを選んで
栄養をとりながら痩せようと
試行錯誤




マテ茶…レタスの25倍の食物繊維に惹かれました。

豆乳…おやつ代わりにしようかと


まずは目指せ2キロ減